Тренер-преподаватель
Подготовка по программе «Теория и методика спортивной подготовки».
Одинцово · фитнес-клуб O’Fit
Персональный тренер Павел Корпачев
Спокойный, системный и практичный подход к тренировкам. Понятная программа, разумная нагрузка и внимание к технике.
- Тренировки под вашу задачу
- Понятная логика программы
- Разумный подход к питанию
Профессиональные направления
Фитнес-тренер
Персональная работа с техникой, нагрузкой и программой под вашу цель.
Нутрициолог-консультант
Практические рекомендации по питанию и пищевым привычкам.
Персональный формат
С какими задачами я работаю
Программа строится вокруг вашей цели, уровня подготовки и реальных возможностей.
Снижение массы тела
Тренировочный план, который вписывается в обычную жизнь.
Набор мышечной массы
Силовые тренировки с постепенным повышением нагрузки.
Сила и выносливость
Постепенное развитие силы и выносливости с понятной логикой нагрузки.
Постановка техники
Разбор упражнений, контроль движений и постепенное повышение сложности.
Общая физическая подготовка
Больше силы, мобильности, выносливости и уверенности в движении.
Подготовка к нормативам
Работа с подростками перед нормативами по физкультуре и вступительными испытаниями по физической подготовке.
Как это устроено
Как проходят тренировки
Основной формат — персональная тренировка один на один продолжительностью 60 минут.
По ходу тренировки мы выполняем упражнения и разбираем технику, логику нагрузки, восстановление, питание и привычки, которые влияют на результат. Вы понимаете, что мы делаем, зачем и как это помогает двигаться к вашей цели.
Мой формат — фитнес и спортивная подготовка. Для ЛФК, медицинской реабилитации и восстановления после операций и травм нужен профильный специалист.
Пространство для тренировок
Зал, где есть из чего выбирать
Инфраструктура O’Fit позволяет подбирать упражнения под человека, его уровень подготовки и конкретную задачу.
- В центре Одинцово
- Есть парковка
- Спокойная атмосфера
O’Fit — камерный клуб с комфортной атмосферой для спокойных тренировок. Здесь нет очередей к тренажёрам и спешки между подходами.
Тренажёрный зал
Пространство для силовых упражнений, общей физической подготовки и персональных тренировок.
Кардиозона
Дорожки и кардиооборудование для разминки и кардиотренировок.
Силовые тренажёры и свободные веса
Разные варианты нагрузки под уровень подготовки и конкретную задачу.
Бассейн
Часть клубной инфраструктуры для плавания и восстановления.
Финская сауна
Дополнительная зона отдыха после занятий.
Раздевалки и душевые
Удобное пространство до и после тренировки.
Обо мне
Павел Корпачев
Фитнес-тренер, тренер-преподаватель, нутрициолог-консультант.
Эксперт по фитнесу и питанию, выступаю в федеральных СМИ. Профессионально занимался спортом и хорошо понимаю тренировочный процесс не только по учебникам.
Для меня тренировка строится вокруг понятной цели, разумной нагрузки и хорошей техники. Выстраиваем занятия так, чтобы они нормально вписывались в обычную жизнь.
На занятиях я объясняю, что мы делаем, зачем это нужно и как тренировки связаны с питанием, восстановлением и образом жизни.
Высшее образование
Профильная переподготовка
Дипломы с отличием
Образование и квалификации
Московский государственный университет спорта и туризма — «Теория и методика спортивной подготовки», квалификация «Тренер-преподаватель».
Профессиональная переподготовка по фитнесу — квалификация «Фитнес-тренер».
Профессиональная переподготовка по нутрициологии — квалификация «Нутрициолог-консультант».
Московский университет МВД России — высшее образование, квалификация «Юрист». Дополнительное образование — квалификация «Преподаватель высшей школы».
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера / Федерация бодибилдинга и фитнеса России — квалификация «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры».
Стоимость тренировок
Персональные тренировки
Это цены на персональные тренировки со мной для членов O’Fit.
1 тренировка
2 800 ₽
60 минут индивидуальной работы.
Блок из 5 тренировок
12 900 ₽
2 580 ₽ за тренировку
Для регулярной работы по согласованному плану.
Блок из 10 тренировок
22 900 ₽
2 290 ₽ за тренировку
Для регулярных тренировок и последовательной работы над целью.
Клубная карта O’Fit оплачивается отдельно. 1 месяц — 3 500 ₽ · 3 месяца — 9 900 ₽ · 6 месяцев — 17 900 ₽. Цены и условия могут меняться. Актуальные тарифы — на сайте O’Fit.
Спокойный старт
Как начать
Посмотрите клуб
Договоритесь с O’Fit о бесплатной экскурсии: посмотрите зал и оборудование, задайте вопросы администратору.
Оформите клубную карту
Если клуб вам подходит, выберите удобный формат клубной карты.
Приходите на вводную тренировку
После покупки карты согласуем короткую бесплатную вводную тренировку примерно на 30 минут: познакомимся и обсудим цели.
Бесплатные материалы
Пишу о здоровье, тренировках и питании
На Дзене публикую большие научно-популярные материалы о тренировках, питании, здоровье, мотивации и долголетии. Пишу простым языком, опираюсь на научные данные и делаю понятные практические выводы.
Практические вопросы
Перед первой тренировкой
Коротко о том, что важно знать заранее.
Нужна ли клубная карта O’Fit?
Да. Указанные на странице цены на персональные тренировки действуют для членов клуба. Клубная карта оплачивается отдельно.
Сколько длится тренировка?
Индивидуальная тренировка длится 60 минут.
Можно ли тренироваться вдвоём?
Да. Парные тренировки и занятия для небольшой группы из 2–3 человек тоже есть. Условия и стоимость обсуждаем отдельно.
Можно ли отдельно заказать программу тренировок или питания?
Да. Индивидуальную программу тренировок, программу питания и более плотное сопровождение обсуждаем отдельно. Объём работы и стоимость зависят от задачи.
Как согласовывается время?
График гибкий. Конкретные дни и время согласовываются индивидуально.
Где проходят тренировки
O’Fit в Одинцово
Персональные тренировки проходят в фитнес-клубе O’Fit по адресу: Московская область, Одинцово, Молодёжная улица, 48.
Адрес
Московская область, Одинцово, Молодёжная улица, 48
Координаты
55.677905, 37.272476
Телефон O’Fit
+7 (495) 133-45-87
Перед покупкой клубной карты договоритесь с O’Fit об экскурсии: посмотрите зал и оборудование, познакомьтесь с клубом и спокойно решите, подходит ли он вам.
Следующий шаг
Хотите начать тренироваться?
Начните со знакомства с O’Fit: посмотрите клуб и задайте вопросы администратору. После оформления карты согласуем короткую вводную тренировку.
Одинцово, Молодёжная, 48
+7 (495) 133-45-87